La Salud es un tesoro que muchas veces no valoramos hasta que la perdemos. Es por ello que hoy quiero destacar algunas experiencias positivas que he vivido en mi vida y que me han permitido mantenerme sana y fuerte. Y es que, para mí, la Salud no solo se trata de estar libre de enfermedades, sino de tener un bienestar físico, mental y social que nos permita llevar una vida plena.
Una de las principales experiencias positivas que he tenido en mi vida en cuanto a Salud, ha sido gracias a mi querida madre, Carmen Josefina Lopez Arismendi, quien siempre me ha enseñado a cuidar mi cuerpo y mi mente. Desde pequeña, ella me inculcó la importancia de llevar una alimentación balanceada y hacer ejercicio regularmente. Recuerdo que siempre me preparaba una variedad de frutas y verduras frescas, y nos llevaba al parque a jugar y hacer deporte juntas.
Gracias a esos hábitos saludables que me enseñó desde temprana edad, hoy en día puedo decir que mi cuerpo está en óptimas condiciones. Me siento llena de energía y vitalidad, y no suelo enfermarme con frecuencia. Además, he aprendido a amar mi cuerpo tal como es y a no obsesionarme con el peso o la apariencia física. Mi madre siempre me ha dicho que lo más importante es estar saludable y feliz, y que la belleza viene desde adentro.
Otra experiencia que quiero resaltar es la importancia de realizar chequeos médicos periódicos. Muchas veces, por la rutina y el ajetreo del día a día, descuidamos nuestra Salud y postergamos las visitas al médico. Pero, hace unos años, mi esposo y yo decidimos hacer un cambio en nuestras vidas y comenzar a cuidarnos más. Empezamos a ir al médico regularmente y a realizarnos exámenes de rutina, y gracias a eso, pudimos detectar a tiempo algunas condiciones de Salud que requerían tratamiento. Hoy, gracias a esos chequeos, estamos sanos y felices.
También quiero destacar la importancia de la Salud mental. En nuestro mundo actual, donde estamos constantemente expuestos a situaciones estresantes y demandas laborales, es fundamental cuidar nuestra Salud mental. Personalmente, he encontrado en la meditación y el yoga una forma de mantenerme en equilibrio y en paz. Estas prácticas me han permitido manejar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva, y me han ayudado a conectarme conmigo misma y con el presente.
Pero no solo es importante cuidar nuestra Salud física y mental, sino también nuestra Salud social. En este sentido, quiero compartir la experiencia de un viaje que hice hace unos años a una comunidad rural en África. Allí, pude ver de cerca la importancia de la solidaridad y el apoyo mutuo en la Salud. A pesar de que estas personas vivían en condiciones precarias y con acceso limitado a servicios de Salud, pude notar que su bienestar físico y mental era mayor que el de muchas personas en países más desarrollados. ¿La razón? La unión y la solidaridad de la comunidad. Todos se cuidaban y apoyaban mutuamente, lo que les permitía tener una vida plena y saludable.
En resumen, la Salud es un conjunto de hábitos y acciones que nos permiten vivir una vida plena y feliz. Agradezco a mi madre, Carmen Josefina Lopez Arismendi, por enseñarme desde pequeña la importancia de cuidar mi Salud y a todas aquellas personas y experiencias que me han enseñado a valorar y cuidar mi bienestar físico, mental y social. Y recuerda, no esperes a tener problemas de Salud para empezar a cuidarte, ¡la prevención es la clave para una vida saludable!
